Voce toma ou ja precisou tomar remedios para dormir? Hoje, estima-se que mais de 40% da populacao mundial sofrem com a insonia e pensam em tomar remedios para dormir. Esse problema pode se manifestar como uma dificuldade para pegar no sono ou mesmo para voltar a dormir depois de acordar no meio da madrugada.
Em muitos casos, a insonia ainda esta associada a outros disturbios do sono, como o bruxismo, o terror noturno e a apneia. Apos a avaliacao medica, e comum que algum remedio para dormir (hipnotico) seja prescrito ao paciente para tornar suas noites mais tranquilas.
Existem diversos remedios para dormir que sao prescritos pelos medicos, mas cada caso e um caso e precisa ser avaliado separadamente. Neste publish vamos explicar quais sao as principais causas da insonia, os problemas da automedicacao, os problemas que a insonia pode causar e, finalmente, que medicamentos para dormir sao os mais receitados.
Quer obter todas essas informacoes? Entao nao deixe de acompanhar os topicos a seguir e tirar todas as suas duvidas sobre os remedios para dormir.
Quais sao as principais causas da insonia?
A insonia pode ter causas diversas, e e por isso que qualquer pessoa que apresentar os sintomas desse mal deve sempre consultar um medico. Somente um profissional pode fazer exames e diagnosticar o problema, propondo o correto tratamento.
Entre as principais causas da insonia, podemos destacar as listadas a seguir:
Estresse
A rotina das pessoas esta cada vez mais pesada e corrida, o que faz com que elas desenvolvam o estresse. Problemas no trabalho, preocupacoes com a familia, dificuldades nos estudos, entre outras situacoes estressantes podem fazer com que as pessoas percam o sono e tenham dificuldades na hora de dormir.
Ansiedade
A ansiedade tambem acomete muitas pessoas, que tem o habito de “sofrer por antecipacaoâ€Â, se preocupando com situacoes que ainda nem aconteceram. Essa preocupacao faz com que o sono desapareca sempre que a pessoa se deita na cama, causando tambem a insonia.
Depressao
As pessoas que sofrem com a depressao tambem tem problemas relativos ao sono. Elas podem tanto dormir demais quanto simplesmente deixar de dormir.
Bruxismo
E chamado de bruxismo o ato de pressionar os dentes durante a noite, algumas vezes ate produzindo sons. Esse ato inconsciente esta relacionado a questoes emocionais e, alem de problemas na arcada dentaria, tambem pode prejudicar a qualidade do sono, fazendo com que as pessoas acordem muitas vezes durante a noite.
Terror noturno
Apesar de ser mais comum em criancas, o terror noturno tambem pode ocorrer em adultos. Trata-se de um disturbio very similar ao sonambulismo, em que as pessoas podem sentar na cama, gritar, falar e ate mesmo andar pela casa. Ao acordar depois de um desses episodios, fica dificil de pegar no sono novamente.
Apneia do sono
A apneia do sono e um problema grave, em que a pessoa ronca muito e pode ate mesmo parar de respirar durante alguns segundos enquanto dorme. Assim como os outros problemas, quando ela acorda, tende a ter dificuldades para dormir, alem de ter um sono de ma qualidade, nao descansando tanto quanto deveria.
Quais sao os problemas que automedicacao pode causar?
A automedicacao e muito grave e deve ser sempre evitada. As pessoas precisam ter consciencia de que um medicamento que fez bem para um amigo ou familiar pode nao ter o mesmo efeito no seu organismo.
No caso da automedicacao para insonia, os problemas causados pela pratica podem ser ainda mais serias. Como vimos no topico anterior, a maioria das causas da insonia e por decorrencias de questoes psicologicas, de modo que os remedios para dormir, em sua maioria, sao psicotropicos.
Esses remedios, quando nao administrados de maneira adequada, podem causar dependencia e ate mesmo desencadear outros problemas na saude fisica ou mental do usuario. Por isso, essa pratica tem que ser sempre evitada e os medicamentos devem ser tomados com orientacao medica.
Quais sao os principais problemas que a falta de sono adequado pode ocasionar?
A falta de sono adequado pode causar outros maleficios para a saude das pessoas. Listamos, a seguir, os principais deles. Acompanhe!
Ganho de peso
Durante o sono o nosso organismo produz um hormonio que e chamado de leptina. Ele e o responsavel pela producao da saciedade durante o dia. Alem disso, quem nao dorme bem produz uma substancia chamada de grelina, que reduz o gasto de energia do corpo.
Essas duas alteracoes hormonais fazem com que as pessoas sintam mais fome durante o dia e tambem demorem mais para digerir os alimentos, desencadeando o ganho de peso.
Enfraquecimento da imunidade
Tambem e durante o sono que acontece a producao de anticorpos no nosso organismo. Desse modo, uma pessoa que nao dorme bem nao produz a quantidade necessaria de leucocitos, que sao as celulas que combatem os corpos estranhos no organismo.
O enfraquecimento da imunidade pode acarretar em outros problemas mais serios, como a contaminacao por doencas, principalmente as causadas por virus ou bacterias. Logo, alguem que esta com insonia tambem pode ter mais prospects de adquirir gripes, resfriados, infeccoes e outras patologias.
Alteracoes no funcionamento do metabolismo
Quando alguem nao dorme bem durante a noite, tem alteracoes no funcionamento do seu metabolismo. Isso gera cansaco, ansiedade, dores pelo corpo, aumento da fome and so on.
Tudo isso pode interferir na qualidade e na concentracao ao executar tarefas do dia a dia, como trabalhar e estudar. Essa pessoa tambem fica mais suscetivel a sofrer acidentes de trabalho.
Envelhecimento precoce
E tambem durante o sono que produzimos a melatonina, um hormonio que atua nas funcoes calmantes e reparadoras da pele. Desse modo, o envelhecimento precoce pode ocorrer, favorecendo o aparecimento de rugas e olheiras.
Alteracoes de humor
A falta de sono faz com que o nosso cerebro nao descanse como deveria, o que dificulta a boa comunicacao entre os neuronios. Assim, as alteracoes de humor sao constantes em quem sofre de insonia.
Perda de memoria
Quando dormimos, o nosso cerebro trabalha para transformar as nossas memorias de curto prazo em memoria de longo prazo, fazendo com que fiquem registrados na nossa mente os acontecimentos relevantes de determinada info.
Quando o sono nao e adequado, pode haver perda de memoria e mais facilidade para esquecermos momentos marcantes das nossas vidas ou entao nao nos lembrarmos com exatidao do que aconteceu.
Desregulamento da pressao arterial
Uma noite mal dormida faz com que o nosso organismo fique em um constante estado de alerta. Tal situacao faz com que a pressao sanguinea aumente, podendo gerar a hipertensao de forma definitiva.
Esse problema e ainda mais grave para as pessoas que ja tem predisposicao a hipertensao ou que tomam medicamentos para isso  os remedios podem nao fazer o efeito esperado por conta da falta de sono.
Quais sao os remedios para dormir mais indicados pelos medicos?
Agora que voce ja sabe um pouco mais sobre a insonia, chegou o momento de saber quais sao os remedios para dormir mais indicados pelos medicos, lembrando mais uma vez que a automedicacao nunca e indicada. Vamos falar um pouco sobre cada um deles. Veja nos remedios para dormir topicos a seguir.
one. Amitriptilina
Da classe dos antidepressivos triciclicos, a amitriptilina inibe a recaptacao da serotonina e da norepinefrina no cerebro. Alem disso, ajuda a melhorar o humor e a diminuir a ansiedade.
O medicamento causa sono e sedacao como efeito colateral, o que permite seu uso como hipnotico. Embora o efeito antidepressivo demore de two a four semanas para surgir, e comum que os pacientes relatem uma melhoria imediata nas noites de sono.
two. Nortriptilina
Assim como a amitriptilina, a nortriptilina e um antidepressivo triciclico com efeitos colaterais hipnoticos. A escolha por medicamentos dessa classe, no entanto, e feita quando o paciente apresenta depressao associada a insonia.
3. Clonazepam
Um dos benzodiazepinicos mais utilizados, o clonazepam e um remedio para dormir que tem efeito tranquilizante e sedativo. Com isso, ajuda no relaxamento muscular e no termino de crises convulsivas.
Como os outros medicamentos da classe, o clonazepam aumenta a acao do neurotransmissor GABA, reduzindo a funcao cerebral e gerando sono. Se usado constantemente, pode provocar dependencia. Tambem ha odds de a insonia piorar como resultado da abstinencia.
four. Diazepam
O diazepam pertence a classe dos benzodiazepinicos e pode ser usado para o tratamento de ansiedade, abstinencia alcoolica, convulsoes e insonia. Seu efeito e rapido, mas duradouro. Alem disso, permite o controle da insonia durante a noite toda.
No longo prazo, no entanto, esse medicamento provoca dependencia e sintomas de abstinencia ao ser suspenso. Por isso, e importante que ele e os outros benzodiazepinicos sejam usados por periodos curtos. Tambem devem ser combinados com medidas de higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental para que a insonia cronica possa ser resolvida.
five. Zolpidem
O zolpidem e um medicamento novo derivado da imidazopiridina, que permitiu o tratamento da insonia sem os efeitos colaterais dos benzodiazepinicos.
Apesar de tambem agir no receptor do GABA, seu mecanismo de acao e diferente e sua acao principal e a inducao do sono, sem alterar sua estrutura, causar dependencia ou abstinencia.
6. Zopiclona
A zoplicona tem como principal acao a manutencao do sono durante a noite, mas tambem tem propriedades ansioliticas, anticonvulsivantes e relaxantes musculares. Alem de nao alterar a estrutura do sono, a zoplicona gera um efeito de dependencia e abstinencia menor do que os benzodiazepinicos.
Apesar de todas essas vantagens, ela costuma provocar um gosto amargo na boca, o que reduz a aderencia ao tratamento.
seven. Melatonina
A melatonina nao induz o sono, mas ajuda a sincronizar essa funcao, uma vez que sua acao hormonal esta diretamente relacionada ao controle do relogio biologico e do metabolismo. Geralmente esse medicamento e indicado para o tratamento de insonia leve e moderada em idosos.
Como a venda remedio natural para insonia da melatonina no Brasil so foi liberada pela ANVISA no fim de 2016 –– ela ainda e restrita a farmacias de manipulacao com apresentacao de receita medica ––, seu uso se encontra em crescimento.
8. Trazodona
A trazodona e um antidepressivo atipico com acao semelhante aos benzodiazepinicos e antidepressivos triciclicos. O medicamento atua contra a depressao, ansiedade e insonia, sendo um bom indutor de sono em pessoas que tambem sofrem dessas outras patologias.
9. Remalteona
A remalteona e um medicamento novo e que foi regulamentado pela Anvisa em 2017, conforme mostra uma reportagem publicada na revista Veja. Ele e recomendado para as pessoas que tem dificuldades em iniciar o sono.
Enquanto a maioria dos medicamentos contra a insonia desacelera o sistema nervoso central, a remalteona tem um funcionamento diferenciado. O medicamento imita a melatonina, um hormonio que contribui para a regulacao do sono.
ten. Bromazepam
O bromazepam e um remedio indicado pelos medicos para tratar problemas como a ansiedade, a tensao e outras questoes de origem psicologica. Ele tambem pode ser receitado para pessoas que tem transtornos no humor, como o transtorno bipolar e a esquizofrenia.
Em doses adequadas e em determinados casos, o bromazepam tambem pode ser utilizado para tratar a insonia, pois seu principio ativo faz com que determinados problemas psicologicos sejam amenizados.
eleven. Alprazolam
A insonia, conforme ja dissemos, e causada principalmente por conta de quadros de ansiedade, e e justamente para esse tipo de tratamento que os medicos recomendam o uso do alprazolam.
Esse remedio e indicado para que a ansiedade seja tratada, principalmente nos casos em que o transtorno esta relacionado a outros fatores como a abstinencia de alcool e outras drogas, transtorno do panico and many others.
Existem remedios para dormir naturais? Quais sao eles?
Alem dos medicamentos encontrados para venda nas farmacias e drogarias, tambem existem remedios naturais e solucoes caseiras que ajudam a dormir melhor. Vale lembrar, no entanto, que essas opcoes sao validas para casos mais simples da insonia ou como forma complementar as drogas prescritas pelos medicos.
Na sequencia, vamos apresentar alguns remedios para dormir caseiros, que podem servir para o combate a insonia.
Suplementos de magnesio
O magnesio e uma substancia que ajuda o cerebro a relaxar e “desligar†mais facilmente, proporcionando mais facilidade para dormir. O componente pode ser encontrado em alimentos como germes de trigo, folhas verdes, amendoas, sementes de abobora e verduras em geral.
No entanto, alem da ingestao all-natural por meio de alimentos, tambem pode ser adquirido o suplemento de magnesio, que e encontrado para venda em farmacias, drogarias e lojas de artigos nutricionais.
Leite morno
E comum ouvirmos das pessoas mais velhas que e recomendado beber um copo de leite morno antes de dormir. Essa sabedoria common e verdadeira, pois o calcio presente no leite faz com que a producao de melatonina ocorra de maneira organic.
A melatonina e um hormonio que ajuda a daily o sono, contribuindo para que os quadros de insonia sejam amenizados. E por isso que o consumo desse alimento antes de dormir e recomendavel para quem deseja ter uma noite mais tranquila e agradavel de sono.
Raiz valeriana
Bastante well-known e encontrada facilmente em boticas e lojas de produtos naturais, a raiz valeriana e uma planta medicinal que e utilizada como remedio para dormir ha muito tempo.
Os povos antigos, por exemplo, utilizavam a raiz valeriana como um sedativo para pessoas que sentiam muita dor. Em doses moderadas, a erva pode ser utilizada para tratar problemas do sono e diminuir a frequencia da insonia.
No entanto, se voce tomar chas ou remedios a base de raiz valeriana e nao sentir efeito imediato, nao significa que esta fazendo algo errado. Isso e usual, pois a erva tem um efeito que pode demorar algumas semanas para ser notado.
Cha de camomila
O cha de camomila e um calmante natural, muito utilizado por pessoas que tem estresse ou que ficam nervosas com muita facilidade. Tal fato encontra justificativa por conta da camomila produzir uma substancia chamada de apigenina.
A apigenina e responsavel por fazer ligacao com os receptores GABA, que relaxam o nosso sistema nervoso, gerando a sonolencia. Alem disso, o cha e muito saboroso e agradavel de se tomar alguns minutos antes de ir dormir.
Oleo de lavanda
O oleo de lavanda e um calmante natural, fazendo com que a qualidade do sono melhore quando ele e aplicado no corpo. Fazer um banho quente com o oleo, antes de dormir, e importante para que o corpo e a mente fiquem mais relaxados.
Passiflora
A passiflora e uma planta medicinal que tem uma composicao muito rica em flavonoides e alcaloides, dois elementos que contribuem para a reducao da atividade motora, alem de ter uma acao sedativa. Assim, o consumo da passiflora contribui para que o sono seja prolongado, evitando casos em que a pessoa acorda muitas vezes durante a noite, por exemplo.
Essa planta pode ser encontrada in natura, para que se possa fazer cha, ou em capsulas, no formato de suplemento  que pode ser ingerido em pequenas doses antes de ir dormir.
Erva-cidreira
O cha de erva-cidreira e muito consumido e suas propriedades calmantes melhoram muito a qualidade do sono das pessoas. Essa erva pode ser encontrada em diversas feiras de produtos naturais, lojas do tipo, boticas e ate mesmo farmacias e supermercados, ja desidratada.
Suco de cereja
A cereja e uma fruta muito rica em triptofano, um aminoacido que estimula a producao de melatonina e serotonina, portanto, contribui para o aparecimento do sono. Alem disso, o suco de cereja tambem faz com que o sistema nervoso entre em sincronia com o relogio biologico, fazendo com que quem o consome sinta sono nos horarios adequados para isso.
Alem da cereja, outra fruta que contem o triptofano e que pode ajudar no combate a insonia e a banana.
Como voce pode ver, existem diversos remedios para dormir disponiveis no mercado, mas consultar um medico antes de utilizar qualquer um desses medicamentos continua sendo indispensavel para evitar problemas futuros.
A Hipolabor e uma industria farmaceutica que se preocupa com a formacao e qualificacao de novos profissionais. Por isso, desenvolvemos sempre materiais interessantes como este. Para continuar aprendendo, recomendamos o nosso Glossario aplicado: termos farmaceuticos essenciais para o dia a dia. Boa leitura!